Le camp d’entraînement EuroProCycling veut vous faire vivre une expérience unique. Tout en accumulant des kilomètres et en développant votre forme pendant ces deux semaines, vous allez aussi enrichir votre bagage de connaissance dans l’entraînement cycliste. Fini les longues heures de selle sans buts; bienvenue à l’entraînement de qualité!

Vous apprendrez de nos experts en cyclisme, tous détenteurs de brevets et diplômes d’entraîneur avec de nombreuses années d’expérience de terrain avec le haut niveau, comment :

• Bâtir un plan d’entraînement sur une saison
• Programmer les périodes de récupération dans le plan annuel
• Ajuster la fréquence des séances d’entraînement
• Contrôler vos progrès vous-même
• Pédaler avec plus d’efficacité
• Trouver la bonne cadence de pédalage
• Améliorer votre style et vos qualités de grimpeur
• Améliorer votre puissance au sprint

Certains de nos entraîneurs ont dirigé les équipes nationales féminines et connaissent très bien ce que les femmes cyclistes ont besoin et ce à quoi elles s’attendent.

Le camp d’entraînement mettra l’accent sur l’Endurance Aérobique ainsi que sur la Puissance Maximale Aérobique, des entraînements au seuil mais aussi vous aurez une évaluation de votre position à vélo, de l’enseignement des techniques individuelles et de groupe ainsi que l’apprentissage des bons usages de la pratique du cyclisme en groupe, le tout sur des distances et parcours accessibles à tous.

Voici les sujets couverts par le camp d’entraînement EuroProCycling : techniques pour monter les cotes et les cols, techniques de descente, techniques de sprint, techniques pour rouler groupés et se toucher sans risques, les routines pré-compétition, la flexibilité, les étirements, les plages d’entraînement, l’évaluation de votre PMA, des analyses vidéo, la nutrition et la préparation mentale. Nos experts en entraînement cycliste vous invitent à vous joindre à eux pour préparer la saison 2008.

Voici un horaire type des journées au camp EuroProCycling :

• 7h30 – 8h00 : Reveil
• 8h – 9h : petit déjeuner buffet copieux
• 9h – 9h 50 préparation pour la sortie d’entraînement
• 10h – 13h : sortie cycliste dont la longueur variera en fonction du programme global du camp.
• 13h – 17h30 : temps libre pour déjeuner, se reposer et aller se promener autour. Ou alors plus sérieusement, faire une sieste, télécharger les données de son Power meter et cardiofréquencemètre, se faire masser ou s’asseoir avec les entraîneurs de EuroProCycling pour des entrevues individualisées.
• 17h30 – 18h45 : présentations sur un sujet relatif à l’entraînement ou conférence par un invité spécial, analyse de vidéos, etc
• 19h00 : Dîner

Voici le programme global du Camp d’entraînement EuroProCycling, notre formule longue :

• Jour 1 : ramassage à l’aéroport, installation, enregistrement, montage du vélo, petite sortie autour pour se délasser les muscles, séance d’information;
• Jour 2 : sortie en groupe sur des routes faciles, à allure contrôlée. Évaluation de la condition physique des participants;
• Jour 3 : comme jour 2;
• Jour 4 : sortie de 3 heures avec quelques longues montées;
• Jour 5 : terrain vallonné plutôt facile pour 2 – 3 heures;
• Jour 6 : même que jour 4;
• Jour 7 : 120 km sur terrain varié;
• Jour 8 : 40 km facile en récupération;
• Jour 9 : Sortie sur terrain plat avec éventails et bordures pour les plus avancés;
• Jour 10 : Deux cols au menu
• Jour 11 : Montée Chronométrée du Col de Vence, technique du contre la montre, théorie et pratique
• Jour 12 : 40 km facile en récupération;
• Jour 13 : cyclosportive Medio Fondo "Milano-Sanremo" 110km;
• Jour 14 : le départ!
  

Notez bien que ce programme est à titre indicatif et peut être modifié et adapté au groupe après les jours 2 et 3.

Les dates de ce camp sont les suivantes : du mardi 11 Mars 2007 au lundi 24 mars 2007 (14 jours).

On vous demande donc d’arriver à l’aéroport de Nice le mardi 11 mars ou bien le mercredi 12 mars au plus tard. Veuillez nous avertir de vos horaires d’arrivée svp.

Nous voulons que tous les vélos soient montés pour le lundi afin que les entraînements sérieux débutent le mercredi. Nous avons un programme plutôt chargé à couvrir et chaque journée compte si vous voulez retirer de ce camp tous les bénéfices attendus.

Nous n’acceptons que 20 cyclistes par groupe, par conséquent inscrivez-vous de bonne heure! Voyez ici notre politique de réservation et d’annulation

L’équipe EuroProCycling vous offrira durant ce camp d’entraînement :

• Le ramassage et le retour à l’aéroport ou à la gare de Nice
• Une évaluation de votre condition physique au début
• Des programmes d’entraînement quotidien et hebdomadaire
• Des sorties de groupes contrôlées par des cyclistes expérimentés et formés
• De superbes routes
• Un briefing avant chaque sortie
• Un débriefing après chaque sortie
• Un véhicule d’accompagnement pour chaque sortie
• Des Roues de rechange pour dépannage sur la route
• Possibilité de louer une roue montée avec le Power Tap
• Une analyse de votre technique à vélo et de de votre style personnel
• Une analyse de votre position sur votre vélo
• Un conseil individualisé
• Un splendide maillot aux couleurs de Peak Centre

Hébergement

• En résidence de type bungalows de 2 chambres chacun
• Deux lits par chambre (extra pour chambre simple)
• Chambres équipées avec toilettes et douches
• Kitchenette dans chaque bungalow avec four microonde et réfrigérateur
• Toutes les commodités dans le complexe : laverie, bar, etc
• Téléphone à carte
• Internet Wi-Fi

Restauration

• Petit déjeuner buffet très copieux
• Dîner avec service et menu sportif
• Eau et vin à volonté

Et en plus, vous aurez la possibilité de faire :

• Randonnée pédestre dans une région merveilleuse
• Randonnée équestre à travers vallées et plateaux à plus de 1000 mètres d’altitude
• Du fitness et du renforcement musculaire dans un centre de remise en forme de qualité situé à moins de 5 kms.
• Des visites touristiques pour découvrir le charme de la Provence : St Paul de Vence, Tourette, Grasse et ses parfums
• La Côte d’Azur : Nice et son festival à 15km

En Option

• Possibilité de massage
• Ristourne sur achat de PowerTap ou de roues équipées de PowerTap
• Escompte sur cardiofréquencemètre Polar et sur Computrainer

Nous avons aussi étudié une formule courte (4 jours) car nous savons que des cadres supérieurs ne peuvent s’absenter très longtemps, ainsi qu’une formule conjoint non-cycliste. Avec tout ce qui est proposé, le conjoint(e) ne verra pas le temps passé!

Et en plus, vous apprécierez la culture française et son art de vivre dans le Sud de la France avec la douceur du printemps et la joie de vivre des habitants. Et tout cela sans être considéré comme un touriste mais comme un invité dans ce beau pays.